タバコがなかなか止められない…

 

なぜタバコを吸いたくなるのでしょうか？

東洋医学的に考えてみます。

 

タバコの味は「苦味」に分類されます。

苦味には、冷やす働きがあり、

・身体の余分な熱を冷ます

・炎症を抑える

・利尿作用

などがあります。

 

「タバコが吸いたい」という欲求は、「余分な熱が体内にあるため、冷ましたい」という表れでもあるんですね。しばらく吸わないと、イライラしたり落ち着かなくなったりしますが、イライラや落ち着きの無さは「静か動か」で分けたら「動」に分類されます。

動は「陰陽」でみると、「陽」に分類されます。

タバコを吸わない→身体を冷ますことができない→身体の余分な熱が取れない→イライラ・落ち着かない、という陽(熱)の反応が現れるんですね。

逆にイライラした時にタバコが吸いたくなるのも、この理由からです。

 

ということは、タバコを止めるための対策は２つ。

・他の方法で身体の熱を冷ます

・体に余分な熱を産まないようにする

です。

 

タバコ以外で苦味を摂れば、冷ますことができます。

例えば菜の花やゴーヤ、コーヒーなどが苦味に分類されます。

しかし、苦味の食材は旬が春や夏のものが多いため、今の時期には合いません。また、コーヒーはカフェインの問題があります。

 

そこでおすすめなのが、余分な熱を産まないようにする生活を送ることです。

 

・パソコンやスマホの長時間視聴

・食べ物では、味の濃いものや甘いもの

・夜更かし

 

これらは身体の状態を「陽」に傾けますので、余分な熱が産まれやすくなります。

こういった生活習慣を見直すことで、徐々に身体の余分な熱がなくなっていけば、「吸いたい」という気持ちも変わっていきそうですね。