〜身体と心にやさしく触れる〜 鍼灸ひののき

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眠れるようになった!50代女性の事例

眠れるようになった!50代女性の事例

鍼灸ひののき院長の日野です。

不眠(睡眠障害)が改善した女性の事例をご紹介します。

■来院された方:羽島市在住、50代女性
■主な症状:寝つきが悪い、途中で目が覚める、朝は早く目が覚めて眠れない


〇来院までの経緯

来院半年前から不眠の徴候が出ていたが、来院一週間前から一睡もできない
日が出てきたため、来院。

〇初回来院時の主な悩み

・不眠(寝付きが悪い、中途覚醒、早朝覚醒)
・肩こり、肩甲骨まわりが痛い

〇その他付随する症状

・下痢
・めまい
・耳鳴り

〇現病歴

・頸椎ヘルニア
・メニエール病

〇鍼灸ひののきの見立て

医師から抗不安薬を処方されていましたが、服薬するとだるくなるためできるだけ飲みたくない、とおっしゃっていました。眠れないことが精神的ストレスとなって、負のスパイラルに陥っているようでした。

なるべくお薬に頼らなくてもいいように、体のバランスを整えることを主に鍼灸をしました。

不眠以外の症状に、肩こりやめまい、耳鳴りなど体の上部の不調が多く出ています。
気のめぐりが悪く、体の上下のバランスが乱れている状態といえます。

東洋医学では、不快な症状の根っこにある原因は、「内臓の働きやバランスの問題」と捉えます。気のめぐりの悪さや上下のアンバランスは、内臓の「肝」「腎」の働きに問題があることが多いです(肝臓病や腎臓病というわけではありません)。

「肝」は気のめぐりだけでなく、筋肉とも関係が深い内臓です。
肩こりなど筋肉のコリがあることからも、働きの悪さが考えられますね。

「腎」は睡眠や排便と関係します。
(※内臓については、施術についてを参考にしてください。)

・脈診、腹診から

脈診では、腎と脾(ひとまず胃の仲間だと思ってください)の弱り、
腹診からは、血の巡りの悪さ、精神的なストレスの反応が感じられました。

〇鍼灸施術の方針

腎と肝の働きをしっかりさせることが重要です。
ここがしっかりすると、睡眠だけでなく肩こりや下痢なども改善が期待できます。
さまざまな症状があっても、その根本原因を見つけ改善していけば、まとめて解消することができるところも、東洋医学の魅力であると思っています。

鍼だけでなくお灸も取り入れて、気のめぐりを促進することにしました。
施術するツボは、毎回お身体の状態をお聴きして適宜変更しています。

〇施術経過

・1~2回目
お腹と足の裏にお灸(やけどしにくいせんねん灸を使用)をする。
仰向けで足にある腎と関係するツボ「照海」と、手にある大腸と関係するツボ「手三里」に鍼をする。
うつ伏せになってもらい、ふくらはぎ、足裏、頚部、肩甲骨まわりに鍼をして、再度仰向けになってもらい、お腹と足に鍼をして終了した。

自律神経が乱れていると、首の筋肉が硬くなっていることがあります。
この方もその所見がありました。首の硬さは足のツボに鍼をすることでも軽減します。
週に2回のペースですすめていく。

・3~4回目
肩まわりの痛みが軽減した。
不眠は横ばい。
気のめぐりを促進するため、柑橘系の果物や香味野菜をすすめた。

・5回目
眠れる日が増え、家族と旅行も楽しく行ったそう。
2~3時間しか眠れない日もある。

次回から週に1回の施術ペースにしてみる。

・6~8回目
途中で起きることなく6:30頃まで眠れる日が出てきた。
眠れる日と眠れない日が交互にある。
睡眠の質が変わってきたことを本人も実感している。

まだめまいはある。

・9~12回目
毎日眠れる週もあった。
便通は毎日ある。
耳鳴りが気になる日が増えたため、耳周りと足のツボを追加。

・13~16回目
一週間に1回程度、数時間ほどの睡眠で起きることがある。
めまい・耳鳴りが軽減してきた。

・17回目以降
ほぼ毎日朝まで(6時か6時30分)眠れる。
めまいが減少し、耳鳴りがしない日もあった。
施術の間隔を開けて2週間に1回のペースにする。

〇院長から

現在(施術開始から6ヵ月)は、3週間に1回のペースで睡眠よりめまいを主に鍼灸をしています。
めまいは当初より軽減しているが、もう一息といった印象です。

施術開始から1ヵ月ほどで、ご本人が睡眠の質の変化を実感され、2.5~3ヵ月頃から一週間のうち眠れる日の方が多くなりました。「眠れなかったらどうしよう…」と心配が先立っていたのが、今では睡眠の不安はありません、とおっしゃるようになりました。とてもうれしいです。

また、スマホの視聴を減らしたり、日中に散歩を取り入れたりと生活習慣の改善にコツコツ取り組み、継続されていることに関心しました。
鍼灸施術だけでなく、こういった生活習慣の見直しも健康を取り戻すには不可欠です。
継続することは大変ですが、その努力は自分の財産となりますし、「わたしの身体には良くなる力があるんだ!」という自信にもつながります。

一人でやるのは心配、何に取り組んだらいいか分からない。という方は、一度ご相談ください。
サポートしていきますよ。

睡眠の問題は、自律神経のバランスの乱れが関係することがあります。
自律神経失調症のページもご覧ください。

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