足がつる…。

痛いですよね。

なぜ、足がつるんでしょうか？

今の時期は、主に

「冷え」と「ミネラル不足」

が原因と考えられます。

例えば、半ズボンなど足が出た服装＋冷房や扇風機をかけて寝る

なんてすると、冷えて足がつりやすくなります。

また、汗と一緒に体のミネラルが排出されるので、汗をたくさんかくとミネラル不足の状態になってしまいます。

冷え対策としては、長ズボンにして、体に直接冷気が当たらないようにすればいいですね。

ミネラル分は、ミネラルウォーター（できたら硬水）や麦茶、天然塩、にがり、海藻類などで補ってあげましょう。

では東洋医学の視点で捉えると、どうなるでしょうか？

まずは生活スタイルを振り返ってみましょう。

・就寝時間が遅い

・PCやスマホ、テレビの視聴時間が長い

・長時間、運転することが多い

・甘いものや脂っこいものを好む

・食べ過ぎやお酒を飲み過ぎる

・長風呂やサウナが好き

・精神的ストレス、イライラがある

・筋トレをしている

・立ち仕事が多い

いくつ当てはまりましたか？

上の生活スタイルは全て、「陽」に分類されるものです。

（立ち仕事だけ、少し別の見かたです。最後にお伝えしますね）

そのため、たくさん当てはまるほど身体は陽に傾きやすくなり、陰が足りない状態となります。

筋肉がつっているのは、潤いがなくてキューっと縮こまった状態です。

潤いは、陰の要素です。

潤いがなくて筋肉が縮こまる＝身体の陰が足りない状態

と捉えることができます。

生活スタイルを見直し陽に傾いた身体を整えてあげることが、予防につながります。

ここからは、少し専門的です。興味がある方は、読んでみてください。

東洋医学では症状の根っこには、内臓（とくに五臓）の働きに問題があると捉えます。

筋肉がつっているのは、潤いがなくてキューっと縮こまった状態、

とお伝えしました。

筋肉と関係が深い内臓（五臓）は、「肝」です。

・筋肉に何らかの問題が出ている→肝の働きに問題があるのでは？

とみていきます。

潤いについては、

・潤いがない→体の液体、水の問題→腎の働きに問題があるのでは？

と考えます。

なぜなら、腎は「陰中の陰」と表現されるように陰と関係が深い臓であり、体の水とも関係が深い臓だからです。

以上から筋肉がつった時、肝と腎の働きに問題があるのかな？と推測できます。

（実際には、五臓それぞれの関係性も含めて考えていきます）

立ち仕事は「久立（きゅうりつ）」といって、腎に負担をかける労作と考えられています。

立ち仕事→腎に負担→潤せない→筋肉がつる

となるわけですね。