当院では、施術だけでなく生活習慣の見直し方についてもアドバイスしています。

・食事

・睡眠

・入浴

・パソコンやスマホ

についてが主ですが、継続して取り組むのはなかなか難しいものです。

とくに仕事が忙しいと、食事がおざなりになりがちです。

たしかに夜遅く帰って来て、それから自炊するのは大変でしょう。

ただ、忙しいからとあきらめて、何もしなければゼロです。

何も変わりません。

100点を目指そうとせず、30点でも10点でもいいので取り組めばゼロではありません。

例えば、

・夜は作れないから、朝は自炊しよう

・パンやおにぎりで済ますのではなく定食にして、野菜を摂ろう

・休みの日は自炊しよう

・食事の内容はダメでも、量は気をつけよう

など、毎食は無理でも１食は身体に良いものにする、一週間のうち〇曜日だけは

食事に気をつける、と取り組めそうなことを見つけて無理なく実践してほしいです。

また、食事がダメなら

・早く寝る

・家に帰ったらパソコンやスマホは見ない

など、別のところでバランスをとってあげるのも良いと思います。

ぼくは、食事は朝晩だけ意識して、お昼はわりといい加減です。

その代わり晩御飯の量は少な目にして

家に帰ったら、パソコンやスマホの視聴時間を減らす

無理せず早く就寝する

など食事以外のことで帳尻合わせ？しています。

もちろん、鍼灸施術も効果的です(^_^)

体調を大きく崩す前にメンテナンスのために来院している、という方も当院にはいらっしゃいます。

ぎっくり腰にならずに済んだ

仕事を休まず、やり遂げられた

と報告いただくと、やっぱりうれしい。

ハードな時こそ、健康を優先してもらいたいです。

体調が悪いと乗り切れないし、実力も発揮できないですからね(^^;)

一人では

続かない…

何に取り組んだらいいか分からない…

という方は、一緒に取り組んでいきませんか？

こちらのページには、鍼灸ひののきの方針と特徴が書いてあります。